Hoe CHINA GROENE THEE u kan helpen gewicht te verliezen?

CHINA GREEN TEA is een van de gezondste dranken ter wereld.

Het zit boordevol antioxidanten en verschillende plantaardige stoffen die uw gezondheid ten goede kunnen komen.

Sommige mensen beweren zelfs dat groene thee de vetverbranding kan verhogen en je kan helpen af ​​te vallen.

Dit artikel onderzoekt het bewijsmateriaal rond groene thee en gewichtsverlies.

Een van de verbindingen van groene thee is cafeïne. Hoewel een kopje groene thee veel minder cafeïne (24-40 mg) bevat dan een kopje koffie (100-200 mg), bevat het nog steeds voldoende om een ​​mild effect te hebben.

Cafeïne is een bekend stimulerend middel waarvan in talrijke onderzoeken is gebleken dat het de vetverbranding bevordert en de trainingsprestaties verbetert (1, 2).

Groene thee schittert echter echt door het gehalte aan antioxidanten. Uit onderzoek blijkt dat het drinken van een kopje groene thee de hoeveelheid antioxidanten in je bloedbaan verhoogt (3).

Deze gezonde drank zit boordevol krachtige antioxidanten, catechines genaamd (4).

De belangrijkste hiervan is epigallocatechinegallaat (EGCG), een stof die de stofwisseling kan stimuleren.

Hoewel één kopje groene thee je antioxidantniveau kan verhogen, hebben de meeste onderzoeken de voordelen van groene thee-extract onderzocht, een geconcentreerde bron van catechinen.

Verhoogt de vetverbranding, vooral tijdens het sporten
Als je naar het etiket van bijna elk commercieel supplement voor gewichtsverlies en vetverbranding kijkt, zie je waarschijnlijk groene thee als ingrediënt vermeld staan.

Dit komt omdat groene thee-extract herhaaldelijk in verband is gebracht met een verhoogde vetverbranding, vooral tijdens het sporten.

In één onderzoek verbrandden mannen die groene thee-extract gebruikten vóór het sporten 17% meer vet dan mannen die het supplement niet gebruikten. De studie suggereert dat groene thee de vetverbrandende effecten van lichaamsbeweging kan versterken (8).

Uit een onderzoek van acht weken bleek dat theecatechinen de vetverbranding verhoogden, zowel tijdens inspanning als in rust (9).

Verschillende andere onderzoeken bevestigen deze bevindingen en geven aan dat EGCG de vetverbranding stimuleert – wat op de lange termijn kan leiden tot minder lichaamsvet (10, 11).