Mogelijke bijwerkingen van het drinken van GROENE THEE 3505

De cafeïne en catechinen in GREEN TEA 3505 staan ​​bekend om hun gezondheidsvoordelen, maar kunnen bij sommige mensen ook bijwerkingen veroorzaken, vooral in grote doses.

Effecten van cafeïne

Het consumeren van te veel cafeïne kan het angstgevoel vergroten, de slaap verstoren en bij sommige mensen maagklachten en hoofdpijn veroorzaken.

Het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne tijdens de zwangerschap kan zelfs het risico op geboorteafwijkingen en een miskraam vergroten.

Op basis van huidig ​​onderzoek mag iedereen, inclusief zwangere vrouwen, niet meer dan 300 mg cafeïne per dag consumeren.

In één review werd echter naar meer dan 400 onderzoeken gekeken en werd vastgesteld dat gezonde volwassenen die tot 400 mg cafeïne per dag consumeerden geen nadelige effecten ondervonden.

De hoeveelheid cafeïne in één kopje groene thee varieert afhankelijk van de hoeveelheid thee die wordt gebruikt en de tijd dat de bladeren trekken.

Uit één onderzoek bleek dat het cafeïnegehalte van 1 gram groene thee varieerde van 11 tot 20 mg.

Een enkele portie wordt gewoonlijk gemeten op 1 eetlepel (2 gram) theebladeren per 1 kopje (240 ml) water. Ervan uitgaande dat elke kop thee ongeveer 1 kop (240 ml) bevat, betekent dit dat de gemiddelde kop groene thee ongeveer 22-40 mg cafeïne bevat.

Catechines kunnen de ijzeropname verminderen

De catechinen in groene thee kunnen uw vermogen om ijzer uit voedsel te absorberen verminderen.

Het consumeren van catechinen in grote hoeveelheden kan zelfs leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.

Hoewel het regelmatig drinken van groene thee voor de meeste gezonde mensen geen probleem is, moeten degenen die het risico lopen op ijzertekort overwegen om thee te drinken tussen de maaltijden door en na het eten minstens een uur te wachten voordat ze thee drinken.

Baby's, jonge kinderen, vrouwen die zwanger zijn of menstrueren en personen die inwendige bloedingen hebben of dialyse ondergaan, lopen allemaal een verhoogd risico op ijzertekort.

De catechines in groene thee kunnen ook bepaalde medicijnen verstoren en de effectiviteit ervan verminderen.

Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat groene thee de werkzaamheid van bepaalde hart- en bloeddrukmedicijnen kan remmen.

Het drinken van groene thee kan ook de effecten verminderen van bepaalde medicijnen die worden gebruikt om angst en depressie te behandelen.

Toxische effecten komen het meest voor wanneer mensen groene theesupplementen gebruiken, die een veel hogere concentratie catechines bevatten dan groene thee zelf.

Wanneer het met mate wordt geconsumeerd, is groene thee voor de meeste mensen veilig. Mogelijk wilt u dit beperken of vermijden als u een ijzertekort heeft, zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt voor angststoornissen of hartaandoeningen.